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2015年12月31日更新

本気でバストアップしたい人必見!美バストをつくるバストマッサージ術!

バストアップしたい方必見!バストアップの基本となるバストマッサージの方法をご紹介します!バストマッサージは胸を大きくするにも、綺麗なバストを作るためにも欠かせません!正しいバストマッサージの方法を学びましょう。
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バストマッサージはバストアップの基本!

バストマッサージ
http://weheartit.com/

豆乳を飲めばバストアップできる!キャベツを食べればバストアップできる!
そんな謳い文句のバストアップ記事が多く見られますが、どれか一つバストアップ方法を試しただけで、バストが大きくなるほどバストアップは甘くはありません!

バストアップを本気で成功させるには日々の生活習慣の改善や、筋トレで大胸筋を鍛えるなど様々な努力が必要です。
そしてその中でもバストマッサージはバストアップには絶対に欠かせません!

そこで今回はバストマッサージの効果とバストマッサージの中でも効果が高いマッサージ方法をご紹介します。

バストマッサージの効果とは?

そもそもバストマッサージにはどのような効果があるのでしょうか?

バストマッサージには大きく2つの効果があります。

① マッサージすることで女性ホルモンの分泌が促進され、胸が大きくなる
バストをマッサージで物理的に胸に刺激を与えることで、脳の視床下部が脳下垂体の働きを活発化させ、女性ホルモンの分泌が促進されます。
そして、この女性ホルモンがバスト内の乳腺を発達させ、乳腺の周りに脂肪がつくことでバストアップに繋がります。
自分でマッサージすることも効果的ですが、大粋な彼にマッサージしてもらうとより女性ホルモンの分泌が促進されますよ♪

② 血行が良くなり、栄養や女性ホルモンがバストに運ばれるようになる
バストマッサージで血行やリンパの流れが良くなることで、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンがしっかりと胸に運ばれるようになります。
いくら女性ホルモンが多く分泌されても、胸に運ばれなければ意味がありません!
女性ホルモンの分泌を促進させるだけでなく、それをしっかりと胸に届ける効果もあるんです。

バストアップ効果が高いバストマッサージ!

バストマッサージ
http://www.skincare-univ.com/article/007456/

① 左胸の上に右手を置き、内側から脇の下に向かってさすります。
4本指で胸の内側から脇の下のリンパ節に向かって流すようなイメージで行うようにしましょう。
これを方胸ずつ5〜6回ずつ行ないます。

② バストの外側のラインに沿って、下から脇の下のリンパ節に向かって両手の4本指で交互に引き上げるようにマッサージします。
このマッサージも方胸ずつ5〜6回ずつ行ないます。

③ バストを下から支えるように手のひらを添え、そのまま両手で交互に下から持ち上げるようにさすります。
これを片胸ずつ3〜5回程行ないます。

④ 左手を右バストの上部内側から脇の下へ。右手はバストの下部外側から内側へ同時に、バストを両手で包み込むように手のひらでさすります。
方胸ずつ5〜6ずつ、反対側のバストも同様にマッサージしてあげましょう。

⑤ 手のひらを軽く丸め、手のひらと指先でバスト全体を下から上へたたき上げます。
あまり強く叩き過ぎないように注意しましょう。

ステップ①から⑤までを⑩分ほどかけて行ないましょう。
10分以上行うとバストの脂肪が燃焼してしまい、逆にバストダウンとなってしまう恐れやバストを傷つけてしまう可能性がありますので、注意して行うようにしましょう。

また、バストには毛細血管や乳腺組織など大事な組織が詰まっています。
これらの組織を傷つけないように、バストマッサージは力を入れずに優しくさするように行いましょう。

バストアップは入浴中もしくはお風呂あがりに!

入浴中
http://weheartit.com/

バストアップのタイミングは入浴中やお風呂上がりがおすすめです。
身体が温まっている時にマッサージをすることで、より血行が良くなりマッサージの効果がアップします!

身体だけでなくバストにも冷えは禁物です。
冷たい手のひらではリラックス効果も薄れてしまいます。
できるだけ手のひらを温めてリラックスしながらマッサージをするようにしましょう。

効果を高めるためにバストアップクリームを使おう!

バストクリーム
http://xn--tckha5n1aby0572e.net/

普通にバストマッサージをすることでも十分効果的ですが、手の滑りを良くさせてバストへの刺激を抑えて、より効果を高めるためにバストクリームを使ってみましょう。

バストクリームを使うことでマッサージしやすくなることはもちろん、クリームの保湿成分によるスキンケアや香りによるリラックス効果もあります。

また、プエラリアなどの有効成分を含んでいるバストクリームを使えば、クリームに含まれる有効成分をバストに直接届けることもできるため、バストアップの効果が更に高まります。

さいごに

バストマッサージは胸を大きくするためにも、綺麗な美バストをつくるためにも、欠かせないバストアップ方法です。
できるだけリラックスした状態で、毎日優しくマッサージしてあげましょう♪

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小林由貴
プライベートエステサロンRibbonオーナー

小林由貴

銀座や渋谷の大手サロンにてボディケアからトータルエステティシャンとして勤務した後、バストケアのプロとして現在は埼玉の自宅サロンと都内でプライベートサロンを経営。2児の母という経験を生かし、マタニティーアロマやバストケアアドバイザーとして活躍中。